月经不调不能吃什么？月经不调是许多症状的总称，如月经延迟或延迟、月经短于2天或8天。有些朋友不介意月经不调的症状，容易引起健康问题。月经提前不能吃什么？让我们了解月经不调的禁忌。
月经不调不能吃油炸食物
因为油炸和烧烤中的淀粉类食物含有致癌毒物丙烯酰胺，对月经不调的朋友身体有害。月经不调者的饮食以易消化、开胃醒脾为主，避免油腻伤胃。月经不能早点吃油腻的食物和油炸小吃。应以清淡的饮食为主。
月经不调不能吃冷果蔬
中医认为认为女性在月经期间需要保温，特别是对于月经量少和月经不调的女性，为了不影响月经，应该避免吃冷食物。属性凉爽的食物(香蕉、梨、苦瓜、黄瓜)也应该避免在生理日吃。
月经不调不能吃含糖的零食
人体摄取糖分过多会扰乱体内荷尔蒙水平，女性月经不调、脸上出现黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题。含糖的零食会直接导致稍微胖一点的月经不调者能量过剩，脂肪堆积更多，也不利于调整月经不调。
月经不调不能喝咖啡
大量饮用咖啡会损害肾上腺，人体肾上腺功能异常或下降会严重影响体内性激素，性激素的正常分泌对月经不调至关重要。女性应该在生理日多休息，但咖啡因过多的话，女性就不能好好休息了。因此，月经不调的女性最好不要喝咖啡。
月经不调不能喝酒
女性生理日喝酒会引起肝损伤和酒精中毒的概率比男性多一半。因为女性在月经期间，体内缺乏分解酶，暂时喝多了，醉的时间会延长，醉的感觉和症状也会变得更加严重。过量饮酒会产生动情激素，增加人体经血量，使铁元素流失更加严重。无论怎样喜欢喝酒，还是应该切实地保护自己。
月经不调不能喝浓茶
浓茶中含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加不安的负面情绪，痛经和经血量容易恶化，生理日延长，浓茶中含有的单宁酸影响人体对铁的吸收，容易引起缺铁性贫血。
月经不调可以吃含有纤维的食物
多吃纤维(帮助去除体内过剩的动情激素)、全麦谷类(大麦不仅纤维丰富，还含有大量镁)、豆类、烤鸡、烤鱼，两餐之间吃蛋白点心可能有帮助。
月经不调可以吃蛋白质食物
女性月经不调，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在生理日，尽量多吃补充矿物质和蛋白质的食物(羊肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋等)。
