其实，很多人都会有湿气重的问题，这主要与现在的生活作息有关，现在很多人无论是上班还是上课，都是长时间坐着，就连休息日也很少运动，加上夏天一到就经常吹空调，加重病情。因此，想要治疗湿气重，应该吃什么好？
如果人们湿气重，那么可以煮冬瓜海带汤。其实冬瓜、海带都是平常生活中常见的食物，冬瓜性寒凉，能够清热利尿，消肿解毒，而海带也是性寒之物，能够清热利水、养阴止血。所以将二者结合起来煲汤，能够消暑除湿。当然也可以加一条鲫鱼一起煲汤，鲫鱼能够健脾益胃、利湿止渴。
相信很少人听说过香薷。香薷味辛微温，能够发汗解毒、中和利湿。而紫苏能够发散风寒、行气中和、化湿，能够解除鱼蟹之湿。所以将香薷、紫苏等一起放入水中煮沸，当茶饮用，能够祛湿利脾。另外，也可以煮三色豆汤。这三色指的是白扁豆、红小豆、绿豆三种。
将其混在一起煮粥，每日一次能够祛湿。白扁豆能够健脾祛湿、消暑中和。而绿豆属于性寒食物，能够清热解暑、利尿消肿。此汤粥甘甜可口，能够开胃健脾、有利于清热除湿，缓解身心疲劳。如果人们在夏天发现自己皮肤干燥、湿气严重，那么也可以煮一些竹叶茶来饮用。
