牛奶（超市卖的那种袋装牛奶即可，既方便有经济实惠）、香蕉、燕麦、糖（如果依照个人口味，也可以将糖换成蜂蜜，这样口感更佳）
1、将袋装牛奶剪开一个口，倒入锅中。牛奶的量按照吃的人多少来定，如果人比较多 的话，就可以买那种大盒的牛奶。再把燕麦 （最好是速食燕麦，这样的话比较节省时间）倒入盛有牛奶的锅中，打开燃气灶，开小 火，慢慢的将锅中的牛奶和燕麦煮开。
2、把香蕉扒皮、切成小块（尽量切的小一 点），放在盘中备用。
3、等到锅中的牛奶燕麦烧开之后，将切好的香蕉倒入锅中，煮3—5分钟。这段时间不要盖锅盖，要拿勺子不断地搅拌，这样的话 就不会使锅中的香蕉和牛奶燕麦糊锅，影响口感。
