女性阴道松弛是常见的情况，也是我们需要重视和警惕的异常现象，阴道松弛发生后，必须立即根据自己的情况进行治疗和烹饪。阴道松弛怎么办？让我们一起来理解一下。
阴道松弛分度表现是什么
1、轻度的阴道松弛，性生活时较无感觉，他抱怨你那有点大，你享受不到快感、找不到高潮；且易感染阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科疾病，分泌物多，有异味；
2、中度的阴道松弛，表现为阴道干涩、性交疼痛，护垫或内裤上有黄色或褐色的斑点，容易出现尿频、尿失禁等；做爱是下阴“哐啷哐啷”地，阴茎抽动时阴道会“放屁”﹙阴吹﹚，你尴尬的无地自容；
3、重度的阴道松弛，感觉阴道像“大口袋”挂在下身，表现为阴道脱垂、外翻，有便秘、大便解不干净等症状，这时他已不愿“碰”你。
阴道松驰的原因
1、年龄
40岁以上的中老年女性阴道会随着岁月的流逝而自然老化，卵巢功能也会逐渐减退，雌激素量减少，肌肉张力下降，黏膜萎缩，因此阴道也变得松弛、干涩，缺少弹性。
2、生育
生育的女性，阴道可以扩张到原来的几百倍，尤其是顺产的产妇，难免会经历产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，导致阴道弹性纤维彻底崩溃。
3、性生活
女性30岁后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，阴道松弛宽，刺激反应减少，阴道壁渗液减少，可直接影响双方性质。
4、人流、药流
女性在怀孕初期，阴道和骨盆肌肉开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。
阴道松动的改善方法
1、憋尿
在憋尿的过程中，有意识地憋尿几秒钟，然后中断排尿，稍微停一会儿再继续排尿。这样重复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动
有便意时，停止大便，进行提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动
仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒，后放松，重复几次。时间可以逐渐延长。
4、阴道修复术
阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为了提高性生活质量而服务的。
适应症:阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切可以通过阴道口变大或阴道前壁外翻等情况恢复。
阴道松弛的女性应该吃什么
1、平时多吃蔬菜和水果。例如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、蘑菇、豆腐、海带、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白菜、芦笋等。
2、多吃含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。
3、肉桂和桂和蒜汁:将这两种食物作为调味料，可以对抗感染。
4、多吃复合碳水化合物的食物，如全谷类、全麦、粗米、蔬菜等消化缓慢，不能促进酵母菌的生长。
