产后阴道松弛是常见现象，其出现对女性的影响也很严重，我们必须合理预防，特别是产后性生活时也要注意。
产后阴道松弛的危害
1、男性在性生活中非常注意把握感，但女性更注重容纳感，阴道松弛的话，两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。
2、阴道松弛容易感染，特别是阴道松弛不能紧贴阴道壁，阴道经常开口，容易感染细菌。
3、阴道松弛容易引起女性应力性尿失禁，一般四十五岁的女性容易患这种病。由于阴道前壁膨胀或膀胱膨胀，膀胱充满、笑声或喊叫时腹压增可能引起尿失禁。
4、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛容易感染，特别是阴道松弛不能紧贴阴道壁，阴道常处于牙齿状态，容易感染细菌。
5、女性的脸开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去过去的颜色。据统计，80%的产后女性和90%的30岁以上女性有一定程度的阴道松弛。宽敞、干燥、痛苦和悲伤，情绪低落，甚至漏尿！
产后阴道松弛的原因
分娩时，胎头进入骨盆，挤压骨盆底部的肌肉和肌肉膜以及相关的支撑结构，支撑子宫的各韧带也受到很大的牵引，特别是在分娩停止缓慢、不顺利的情况下，胎头长时间挤压，加上产钳和胎头吸收器的辅助分娩等，骨盆底部的肌肉和肌肉膜的撕裂，相关支撑的韧带松弛
关于自然分娩的母亲，由于胎儿通过阴道分娩，普通分娩的婴儿头部直径约为10厘米，分娩时阴道扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过分娩的婴儿的压迫，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕完全破坏，弹性明显下降。但是，从阴道分娩的胎儿母亲的阴道发生变化，阴道松弛的水平不同。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因此，即使是剖腹产的母亲，阴道也会松弛。
产后阴道松弛预防
1、产后恢复应注意:产后保护会阴避免严重撕裂伤。超声波检查，胎儿过大或生育过快，会阴严重撕裂伤时，应进行会阴侧切术。
2、正确处理生产过程:二生产过程不得过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长导致阴道水肿坏死。
3、适量产后锻炼:
(1)肛门收缩运动:每天2次，每次20-40次。排尿中断训练法:缩小尿道括约肌。用手指浅插入阴道:训练阴道口的吸引动作。
（2）凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。之后，每天增加练习次数到每天50次，加快收缩和放松速度。最好分为早、中、晚三个不同炼，分为座位、站位、躺位三个体位锻炼，不同体位处于肌肉状态，效果更好、更全面。
(3)分娩时阴道有严重撕裂伤的话，可以整形手术使阴道恢复原来的弹性和收缩力。
产后性生活注意事项
1、产褥期过后，如没有异常情况，可以恢复性生活。但是，很多女性因为照顾婴儿而很累。还有报道婴儿吮吸母亲的乳头这种刺激也能补偿妇女的性要求所以产妇可能对性生活比较淡漠。作为丈夫应该理解女性这个时期的心理和生理特征，有耐心，多照顾家庭。
2、恢复性生活时要小心。产妇生殖器正常，但内分泌可能没有恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆弱，容易引起裂伤和大出血。一定要避孕。因为即使产后哺乳月经不来，女性也会怀孕。
