我们都知道，女性经期有很多饮食禁忌，因为一旦吃错的食物则容易导致身体出现问题，如痛经、经期延长等等。女性月经期身体虚弱，不能吃寒凉的食物。那么，吃了螃蟹大姨妈痛怎么办？
螃蟹是寒冷性食物，经期吃螃蟹会导致气滞血瘀，不能畅通经血，使体内经血难以排干净。更容易刺激子宫，引起宫寒，月经紊乱，诱发或加重痛经。可以喝一些姜汤红糖水可以散寒止痛，帮助缓解症状，如果痛经很明显的话，需要去医院就医治疗。
女性来月经的时候要保持经血排出通畅。来月经的时候，寒凉的食物尽量少吃，比如冰淇淋、水果如梨、西瓜也尽量少吃。辛辣食物是热性的，也不能吃。如果来月经时，吃过多的辛辣食物，会引起血管的扩张，使月经量增多。
女性月经期间保证营养均衡。可以在在两餐之间吃一些核桃、腰果、等富含维生素B群的食物。女性月经期间易气虚、血虚，当补充必要的营养物质，食用新鲜水果蔬菜，不要刻意吃甜食，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。月经期间的女性可用热水泡脚。
