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有关午睡的育儿文章
宝宝午睡惊醒如何预防
要使宝宝午睡睡得好、有规律,首先要让宝宝养成良好午睡习惯,其次要让宝宝睡得安稳。宝宝午睡不安稳,睡眠质量差,睡觉时间不长,大脑发育会受影响。为了宝宝健康,爸妈应注意宝宝的午睡环境。那么爸妈要怎么做才能让宝宝睡得安......
2018-09-12
宝宝午睡时间如何调整
有的宝宝睡眠质量好,午睡3个小时才醒来;有的宝宝睡眠质量差,午睡半个小时就会突然惊醒。1-3岁的宝宝睡眠时间最好控制在3个小时以内,睡太长宝宝四肢肌肉会发麻,醒来后走路都摇摇晃晃;睡太短,宝宝精神状态会比较差,食欲也可能......
2016-09-27
3岁宝宝午睡多长时间
睡觉,吃饭,人生两大事情,我们一出生就要干的两件事情,其实也是为了长身体。宝宝睡觉睡的不好就会影响发育,午睡是保健的做法之一。那么宝宝午睡多长时间才适合呢?若使宝宝拥有良好的午睡习惯,应注意以下几点:1、要坚持午睡父......
2018-05-21
宝宝午睡有哪些注意事项
宝宝午睡除了要注意午睡时间外,还有很多事项要注意。妈妈们赶紧get起这些事项,让宝宝睡个好觉。1、睡姿正确宝宝睡觉时,妈妈要注意宝宝的睡姿,不要让宝宝靠在椅子上睡,要让宝宝平躺在床上睡。如果宝宝靠在椅子上睡,头部血流......
2018-12-22
如何才能充分利用有限的午睡时间 午睡都有哪些好处
说“中午不睡,下午崩溃”,对于我们社畜来说,再没什么能比一个安稳的午觉更能抚慰受伤的小心脏了。那么如何才能充分利用有限的午睡时间?午睡都有哪些好处?下面本站小编带来介绍。如何才能充分利用有限的午睡时间设定合适的......
2024-04-02
宝宝午睡过久有什么危害
午睡分为浅睡和深睡两个阶段。宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡,处于浅睡阶段,80-100分钟后,进入深睡阶段。午睡时间如果太长,大脑各中枢抑制过程会加深,脑血流量会相对减少。此时,宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒,大脑会出现......
2019-04-13
中医支持提高睡眠质量
现代人生活节奏快,很忽略自己的睡眠质量,导致身体素质越来越差。而中医认为,睡眠是治病的良方。怎样才能有健康的睡眠呢?让我们一起来看看。一、中医睡眠机制阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以......
2023-11-11
孩子午睡难入睡的原因是什么
孩子午睡难入睡很可能是因为晚上入睡时间过长、过度兴奋、活动量不足,钙和维生素D缺乏等多种原因所造成的,具体分析情况如下:1.晚上入睡时间过长如果在晚上的时候睡觉时间过长,很可能会导致出现午睡的时候入睡困难,而且睡......
2023-11-06
午睡有什么样的好处 孩子中午不睡觉要强迫他睡吗
有很多家庭的孩子都不喜欢睡午觉,喜欢玩,不过有很多时候家长在下午都会困,有的父母就会让孩子一起睡觉,那么可以强迫孩子睡觉吗,本站小编就来说说吧。午睡的好处有哪些?学龄前的孩子有恰当的午睡时间,可以保证孩子有一个比......
2023-03-28
孩子一定要午睡吗 强迫孩子午睡有什么危害
很多父母都有培养孩子睡午觉的习惯,但有的时候,孩子总不愿意午睡,会让父母很生气,会强迫孩子午睡,其实这样的强迫行为是有危害的,那么,孩子一定要午睡吗?强迫孩子午睡有什么危害?下面本站小编就来说说。孩子一定要午睡吗答案是......
2023-03-26
午睡后总想喝冰的是怎么回事 睡醒后想喝冰的怎么办
每次午睡完之后,就会感觉口干舌燥的,喝再多的水都还是感觉到口渴,一心只想要喝点冰饮料解渴。那么午睡后总想喝冰的是怎么回事?睡醒后想喝冰的怎么办?下面本站小编带来介绍。午睡后总想喝冰的是怎么回事想喝冰水可能是身体......
2023-09-16
孩子不爱午睡怎么办 午睡对孩子的重要性
一个良好的睡眠质量是有助于孩子的生长发育,在炎热的夏天孩子很容易处于犯困的状态,那么面对孩子不爱午睡时家长应该如何引导呢,午睡对孩子有哪些好处。孩子不爱午睡怎么办环境布置:关掉电视,拉下窗帘,尽量给孩子提供一个安......
2023-09-27
午睡的最佳时间是多长? 半个小时就够了吗
很多人都有午睡的习惯,的确,每日午后小睡一会儿就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。那么,午睡有多好呢?午睡多长时间午睡时间不要太长,最好在10-30分钟左右。研究认为,人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周......
2023-10-29
午睡可以弥补熬夜吗
午睡可以弥补熬夜造成的精神不振、体力不支等问题,但并不能弥补熬夜对身体造成的伤害。人体各个器官需要在睡眠状态下才能得到充分的休整和修复,所以夜间保证良好的睡眠可以维持各个脏器的生理机能,保障其正常运转。如熬......
2023-10-30
午睡对小宝宝的重要性
午睡对于部分人来说已经是一种不可缺少的作息时间,但是大部分上班族是没有午睡的习惯的,大部分的午睡人群都是老年人、孩子、及一些工作允许午睡的人,那午睡对宝宝到底有多重要呢?接下来,就让我们一起来看看吧。午睡对小宝......
2017-01-27
打瞌睡有助于女性健康 午睡效果最大化
其实有句老话,磨刀不砍柴。睡眠质量好的话,能保持冷静的头脑和旺盛的能量,开始工作也是工作的一半。每天午睡有益心脏2007年,哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降......
2023-11-13
夏天宝宝要不要午睡 小孩夏天午睡好处(有助于幼儿语言发展)
幼儿到底需不需要睡午觉?睡了午觉,晚上可能会不容易入睡,怎么办?事实上,各国文化及育儿观念有所不同,因此各国之间父母做法也会不同,下面本站的小编就来说说:夏天宝宝要不要午睡小孩夏天午睡好处(有助于幼儿语言发展)。夏天......
2023-11-13
经常午睡比从来不午睡更健康吗 午睡带来哪些好处
这世界上有两种人,分别是不午睡不行的和从来不午睡的,其实在中午或下午的一段时间内进行短暂的睡眠,具有多种好处。那么经常午睡比从来不午睡更健康吗?午睡带来哪些好处?下面本站小编带来介绍。经常午睡比从来不午睡更健康......
2024-03-10
有效的午睡20分钟 让你精神饱满
中国人晚上睡眠时间普遍不足,平均不足6小时,舒适有效的休息不仅能恢复头脑和精神,还能提高下午的注意力、正确性和效率,同时午休能有效降低高血压、糖尿病、心血管疾病、抑郁症的发病率。以下是有效午休的一些建议。1、环......
2023-10-29
孩子一定要睡午觉吗 孩子的午睡时间不适合过长
孩子越小,对睡眠质量的要求就越大,午睡的時间就越长,但午睡时间太长,对孩子身体也是有坏处。孩子午睡时间太长对身体有哪些危害?孩子午睡有什么要留意的?孩子一定要午睡吗?孩子午睡太久有哪些伤害午睡分成浅睡和深睡眠两个阶......
2023-11-12
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