对于孩子的午睡问题，很多的家长抱有不同态度，不过绝大多数的父母都觉得，孩子午睡可以休养生息，对于孩子的成长是很有益的，所以现在不少的家长都要求孩子每天都要午睡。那么，四岁小孩需要午睡吗？四岁的小孩并不一定要午睡，虽然......

宝宝午睡要不要叫醒，妈妈特别纠结，有些妈妈会叫醒宝宝，以免睡眠时间过长影响晚上睡觉，结果宝宝是又哭又闹的，宝妈们也就不忍心了，宝宝怎么午睡最健康呢？接下来本站小编就来说一说。宝宝午睡叫醒好吗一般来说，午睡最好是等宝宝......

宝宝越小，对睡眠的需求就越大，午睡的时间就越长，但午睡时间太长，对宝宝身体也有害处。宝宝午睡时间太长对身体有什么影响？1、影响长高宝宝午睡充足，体内肾上腺激素分泌正常，脑下垂生长激素分泌正常，生长发育自然好。若宝宝午......

睡午觉的好处多多，但是应该讲究方式方法，有的人睡醒后神清气爽，有的人睡醒后脑袋昏沉，随着年龄的增长，老年人更是容易感到疲劳，睡午觉多长时间合适？下面带来全面介绍。老年人睡午觉多长时间合适？老人睡眠时间范围对老年人来说......

经过上午的工作和学习，人体消耗了很多体力和头脑。吃完午饭后，一定要躺在床上睡一会儿，缓解疲劳，补充体力，更充分的体力和精神投入下午的工作。午睡有什么好处消除疲劳，恢复精力。上午，人的精力总是旺盛。这是因为一夜之间休......

判断宝宝要不要午睡，要根据宝宝的精神状态和晚上的睡眠情况，午睡虽然能帮助孩子恢复一些体力，但是强迫孩子午睡可能适得其反，那么，如何判断宝宝需不需要睡午觉？怎么建立规律的午睡习惯？下面本站小编就带来介绍。如何判断宝宝......

午睡对特定人群非常重要，比如儿童、老年人、过度疲劳的人，或者一些有疾病的人，对于这部分人群来说午睡时间不够，可能影响其生活、精神状态甚至影响情绪，然而并不是人人都适合午睡。那么哪几类人不宜午睡？午睡之后还是很困怎......

仅要午睡10分钟，至少可以保持2小时以上的精神活跃的午睡30分钟可以提高警觉性，防止不安全驾驶，效果可以和喝咖啡匹敌。午睡的三大好处1、没有床也打瞌睡，有助于健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得......

在学校里，学生基本是趴在桌子上午睡的，这种睡姿很多家长会担心影响颈椎发育，这要看产生的压力强度和时间，那么，趴桌午睡有多伤？下面本站小编就带来介绍。孩子趴着桌子午睡会影响颈椎发育吗可能性小。一个姿势是否会造成身体......

很多人都有午睡的习惯，尤其是中午不午睡，整个人一下午都没精神，但是午睡醒来，会有一种孤独感，这是为什么？午睡与不午睡的人差别在哪？下面本站小编就带来介绍。为什么午睡醒来会觉得孤独人的睡眠周期大致可以分为两个部分：“非......

孩子越小，对睡眠质量的要求就越大，午睡的時间就越长，但午睡时间太长，对孩子身体也是有坏处。孩子午睡时间太长对身体有哪些危害？孩子午睡有什么要留意的？孩子一定要午睡吗？孩子午睡太久有哪些伤害午睡分成浅睡和深睡眠两个阶......

幼儿到底需不需要睡午觉?睡了午觉，晚上可能会不容易入睡，怎么办?事实上，各国文化及育儿观念有所不同，因此各国之间父母做法也会不同，下面本站的小编就来说说：夏天宝宝要不要午睡小孩夏天午睡好处(有助于幼儿语言发展)。夏天......

一项研究发现，如果晚上要加班，最好在午睡前喝咖啡，若喝咖啡的时间太晚，很容易扰乱夜间睡眠。那么咖啡什么时候喝比较好？下面本站小编带来介绍。晚上加班最好午睡前喝咖啡吗根据南澳大利亚大学的一项研究，如果晚上要加班，最好......

午睡是很好的缓解疲劳的方式，有的时候午睡的时间过长，会导致我们睡了还想睡，根本就是醒不过来，醒来了也是哈欠连天的。那么午睡后醒不过来怎么办？午睡醒来后特别困是为什么？下面本站小编带来介绍。午睡后醒不过来怎么办首先......

很多人都有午睡的习惯，的确，每日午后小睡一会儿就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。那么，午睡有多好呢？午睡多长时间午睡时间不要太长，最好在10-30分钟左右。研究认为，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周......

在冬季的时候很多的人想到天气冷是不是不能睡觉，在以前宝宝都养成了白天睡觉的习惯，但是是不是每次当你拿起电视遥控器想休息一下，或是好不容易打点好正准备要睡觉时，宝宝就会醒来。那么冬季宝宝应该午睡吗？下面本站的小编......

夏天午睡多长时间最好10-20分钟左右。一般来说，夏天午睡的时间建议控制在10-20分钟左右。夏天人的体力和脑力消耗都比较大，适当的午睡可以缓解上午学习工作产生疲劳，为下午的活动补充体力。但是午睡的时间并不是越长越好......

午睡很重要，但是午睡时间过长不仅容易出现睡不醒的情况，还会越睡越累，甚至有起床气，影响晚上的睡眠质量。那么午睡时间控制在多久之内合适?怎样睡午觉才算好?下面本站小编带来介绍。午睡时间控制在多久之内合适日本东京大......

夏天到了，熬夜少，午睡注意保温等各种养生事项，夏天多雨闷热，皮肤病、浮肿、胃肠炎等疾病容易侵入人体，处理精神萎靡的状态。因此，养生防病是夏天的重要项目。早起不熬夜立夏后天亮得更快，早起不熬夜是年轻人养生的重点。由于......

很多人都有午睡的习惯，午睡也很重要，有助于缓解疲劳，休息身体，增强体力。但是，很多人的午睡方式不正确。例如，时间上没有概念。那么什么时候午盘最好呢？午睡的最佳时间是什么时候？午睡的最佳时间一般来说，午睡的最佳时间应该在......