夏天午睡多长时间最好
10-20分钟左右。
一般来说，夏天午睡的时间建议控制在10-20分钟左右。夏天人的体力和脑力消耗都比较大，适当的午睡可以缓解上午学习工作产生疲劳，为下午的活动补充体力。
但是午睡的时间并不是越长越好，如果午睡的时间超过半个小时的话，睡醒之后容易出现头晕、乏力、头痛的现象，所以并不建议长时间地午睡。
夏天午睡空调应该开多少度适合
26-28摄氏度。
而如果体感温度超过32摄氏度的话，身体就会开始感觉不适，所以建议将空调温度控制在26-28度，以方便人进行午睡。
一般来说，夏天午睡的时候将空调温度控制在26-28摄氏度是比较合适的，这也是比较环保省电的。通常人在夏季身体感觉比较舒适的环境温度就是26-28摄氏度，这种温度下人身体中的毛细血管处在一个舒张平衡的状态，人会感觉比较轻松。
