正确的午睡能帮助我们补充精力，尤其是在经历高强度的工作时，但午睡时间并不宜过长，有研究显示，午睡补觉超半小时会增加脂肪肝风险，不同午睡时间效果如何？下面本站小编就带来介绍。午睡补觉超半小时会增加脂肪肝风险吗近日，一......

人们除了晚上正常睡觉外，白天也需要睡觉。其中上午9点、下午1点、5点是白天的3个睡眠高峰期，下午1点的睡眠质量最好。午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息，下午的工作效率很容易打折。午休的6个......

很多人夏天吃午饭就困了，想找个地方睡得很美。夏天午饭后睡午觉，可以休息身体，缓上午脑疲劳，午睡是很好的养生习惯，人们应该长期坚持。但是，由于场所的原因，很多白领家庭必须躺在桌子上打瞌睡。这不仅压迫眼睛和胸部，还可能引......

长期坚持午睡的好处是消除疲乏、改善心情、预防心脑血管疾病、使精力充沛等。1、消除疲乏长期坚持中午睡觉，能够有效改善困乏，缓解疲劳。2、改善心情中午适当休息能够降低身体紧张度，缓解压力、改善心情。3、预防心脑血......

宝宝不午睡是因为宝宝夜间睡眠质量好，日间精力旺盛。日间活动虽然消耗了宝宝的精力，但宝宝不疲劳就不想睡午觉。宝宝不睡午觉，爸妈也不必强求。如果想宝宝养成睡午觉的好习惯，不妨试试这些方法：1、陪宝宝睡午觉宝宝多以爸......

宝宝不愿午睡时会大哭大闹或躲在被子里独自玩耍，爸妈不能纵容宝宝，要让宝宝养成良好的午睡习惯。如果宝宝真的不愿午睡，爸妈要耐心询问TA不午睡的原因。同时，爸妈也要多了解影响宝宝不午睡的因素，寻找方法调整改善。以下有......

午睡起来腿困的原因主要和腰椎间盘突出、脑供血不足、脑梗塞等有关，一般可通过物理治疗、服用药物等方式进行改善，具体分析如下：1.腰椎间盘突出如果患者有腰椎间盘突出的问题时，会压迫到局部的神经，会出现午睡起来腿困的现......

夏天午睡睡不醒是什么原因1、睡眠周期。夏天午睡睡不醒可能是因为人处在睡眠周期中的深度睡眠里面，在这个期间段被唤醒就容易出现睡不醒或者睡醒后没精神的状态。2、内分泌问题。人身体内分泌失调的话也容易导致白天犯......

睡觉是人必须的休养生息行为，长期熬夜不睡觉，从表面形态上会出现精神萎靡不振、黑眼圈、消化系统异常、心率失调等。而真正的内伤更为危险，比如更容易的心脏病、冠心病，肝脏系统也会紊乱，甚至有猝死的几率，所以睡觉是必须的......

幼儿到底需不需要睡午觉?睡了午觉，晚上可能会不容易入睡，怎么办?事实上，各国文化及育儿观念有所不同，因此各国之间父母做法也会不同，下面本站的小编就来说说：夏天宝宝要不要午睡小孩夏天午睡好处(有助于幼儿语言发展)。夏天......

中国人晚上睡眠时间普遍不足，平均不足6小时，舒适有效的休息不仅能恢复头脑和精神，还能提高下午的注意力、正确性和效率，同时午休能有效降低高血压、糖尿病、心血管疾病、抑郁症的发病率。以下是有效午休的一些建议。1、环......

夏天来了，很多人中午会有午睡的习惯，午睡这件事因人而异，很多人觉得刚吃完饭就午睡会发胖，午睡会使人发胖吗？上班族中午趴着午睡好吗？下面本站小编就带来介绍。午睡会使人发胖吗其实这个说法有些勉强了，因为导致肥胖的主要是......

一项研究发现，如果晚上要加班，最好在午睡前喝咖啡，若喝咖啡的时间太晚，很容易扰乱夜间睡眠。那么咖啡什么时候喝比较好？下面本站小编带来介绍。晚上加班最好午睡前喝咖啡吗根据南澳大利亚大学的一项研究，如果晚上要加班，最好......

夏天午休时间长，很多小伙伴午饭后趴在桌子上小心补充感觉，给身体充电。但是你知道吗？午睡“趴趴族”有不少危害。不，最近28岁的白领王小姐中午睡了40分钟，醒来后必须去医院。到底发生了什么事前几天，在郑州某公司工作的王小......

宝宝的午睡时间并不是越久越好，新生儿午睡一般最长，随着年纪的增大，午睡时间逐渐缩短，最后和成人大致相同，那么宝宝午睡多久好？下面本站小编带来宝宝午睡最佳时间介绍。宝宝午睡最佳时间介绍2-3个月的宝宝，5小时左右为宜4-6......

睡眠犹如具有充电功能，对于孩子的成长与发育占据不言而喻的重要性，尤其是白天短时间休息片刻，可使晚上睡觉更容易入睡，也睡得更有效率!且不仅孩子需要午睡，照顾孩子的妈咪也需要午睡，才有力气与精神继续奋斗喔!下面本站的小......

家长都十分注重培养孩子的午睡习惯，当不应该强迫孩子午睡，这反而会适得其反，应根据孩子的自身情况来看，那么，孩子一定要睡午觉吗？有什么小技巧？下面本站小编就来说说。孩子一定要睡午觉吗一般来说，孩子4岁以前都需要午睡，午睡......

夏季，很多人不午睡，一下午就会昏昏沉沉的，午睡是恢复精力的一个好方法，但午睡并不是人人都适合，也不是时间越长越好，那么，午睡百利而无一害吗？下面本站小编就带来介绍。午睡百利而无一害吗不少人会认为，午睡有利于恢复下午的精......

仅要午睡10分钟，至少可以保持2小时以上的精神活跃的午睡30分钟可以提高警觉性，防止不安全驾驶，效果可以和喝咖啡匹敌。午睡的三大好处1、没有床也打瞌睡，有助于健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得......

冬季午睡要做好宝宝的防寒保暖工作，午睡虽然时间不长，由于孩子冬天衣服穿太多，很多家长在考虑宝宝午睡脱不脱外套，下面本站小编带来宝宝午睡保暖方法，希望对大家有所帮助。宝宝午睡要脱外套吗？1、宝宝习惯穿着外套睡午觉觉......