小米南瓜山药粥的功效与作用

核心答案

健脾养胃、补充体力、益肺止咳

功效与作用

1、健脾养胃：小米南瓜山药粥中含有丰富的果胶，可保护胃胶道粘膜，减少刺激，还可促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。2、补充体力：小米南瓜山药粥中富含碳水化合物，可为身体及时补充糖原，对缓解疲劳、恢复体力方面有显著疗效。3、益肺止咳：小米南瓜山药粥中富含皂甙，粘液质等成分，具滋阴补肺功效，可治疗肺虚长期咳嗽等症状。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

「无特殊同食禁忌」

食用方法

煮粥

小米加水大火煮开后加入南瓜煮10分钟，待锅中粥变色后加入山药，待粥煮至粘稠即可。