春天已经来了，女人要在春天养生，滋阴食物不可或缺。那么，适合女性春季滋阴养生的食物有哪些呢？女人春季滋阴养生吃啥好？赶快和家庭医生在线编辑一起理解吧。
1、莲子
莲子善于补充五脏不足，利用十二经脉血气，使血气流畅不腐烂，莲子含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成莲子抗癌营养保健功能。
2、南瓜
南瓜含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分。营养丰富，为农村人常吃的瓜菜，越来越受到城市人的重视。南瓜不仅食用价值高。它还具有不可忽视的食疗作用。据《楚南本草》报道，南瓜性温、味甘无毒，进入脾、胃二经，润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，止咳止喘，治疗肺癫便秘，具有利尿、美容等作用。
3、银耳
银耳以其颜色像银一样白，形状像耳朵的名字，也称为白木耳、白耳、雪耳等。银耳一般制作干燥品，干燥，白色微黄，轮子大致轻，有光泽，胶质厚度好。银耳具有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气血、补肾强心、健脑精神、恢复疲劳等效果。具有润泽而不腻的药用特点。
4、小豆
小豆药用清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气消除烦恼，可治疗小便不利、脾虚浮肿、脚气病等小豆养生。这是因为在我国大部分地区，长期气温高，空气湿度大。在这种气候条件下，补充首先要调整脾胃，调整脾胃要重视清热、利湿、健脾，红豆正好有上述效果，能及时排出体内湿热的邪恶，促进脾胃功能的恢复，同时红豆具有良好的补血作用，为补充奠定基础。
5、胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
6、糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。米洁白细腻，但经过精加工的米，在碾压过程中胚芽和谷子釉质部分和谷糠一起磨光，粗米保留的营养更全面，维生素保留更多。
7、茄子
吃茄子最火，茄子不仅是价格便宜、质量好的大众蔬菜，也是食疗的好产品。中医认为茄子性凉，味甘，具有清热止血、消肿止痛、消风通络、宽肠利气等功能，因此在这个季节吃茄子可以降低火，除去秋天的干燥。
结语:为了健康，女性们必须做春天的养生工作。今天的编辑说明了帮助女性健康养生的食物，希望每个人都能多下功夫，吃好吃的健康，吃好身体。
