女性比男性老化得快，女性敏感，遇到事情总是无法释怀。衰老对女人来说是很可怕的，但只要保养得当，还是可以延缓衰老的。衰老是一个自然的过程，抗衰老是指抑制和延缓身体衰老的过程。
女性老化的原因:
1、熬夜
睡眠不足，皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。每天至少睡8个小时，可以消除皮肤疲劳，正常调节皮肤细胞活动，延缓皮肤老化。
2、运动不足。
运动增加血液循环速度，改善皮肤局部微循环，对皮肤质量有明显影响。适量的运动，特别是有氧运动有助于保持全身和皮肤的年轻状态。
3、不注重饮食。
均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多元化，注意搭配，需要强调的是，过于清淡的饮食，就像过于油腻的饮食一样，不利于皮肤的质地和身体素质。
一些抗衰老食物:
1、葡萄
葡萄降低血压、胆固醇水平，降低心脏病风险。葡萄皮中营养物质丰富，葡萄对身体抗氧化也有很大好处。葡萄中的多酚还可以帮助血管保持柔软性和弹性，防止血管过早硬化。
2、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，是抗氧化的超强战斗力。西红柿最好熟吃。烹饪和加工的西红柿中含有的维生素c被破坏，茄红素的含量增加了几倍，容易吸收。
3、紫洋葱
它的槲皮素含量丰富，能够有效控制因过敏引发的组胺释放，从而缓解过敏症状。
4、辣椒
辣椒可以加快身体新陈代谢的速度。辣椒中含有的辣椒素是医学界公认的天然“麻醉剂。辣椒素还具有抵抗肿瘤、防止血栓以及胃溃疡的作用。肠胃不好的话，最好离开辣椒。
5、红茶
有效防止菌斑侵害牙齿，防止龋齿。它的茶多酚可以预防癌症的发生。
6、石榴
激发人体免疫系统，促进健康。石榴可以中和乳腺癌和前列腺癌细胞，在一定程度上发挥反转细胞癌变的作用。
