养肠胃的本质主要是改善肠胃功能，帮助身体恢复正常肠胃蠕动，有利于食物消化和营养吸收，同时抑制有害物质吸收，减少毒素侵害。
吃什么养胃
1、名字是养胃的好食物，名字含有很多酶，有健胃消食、安神的作用。
2、面。面性温和，柔软，易消化，吃面不会产生太多胃酸。一般呈碱性，对胃肠不好的人有好处。
3、牛奶不仅可以形成保护膜，减少对胃粘膜的刺激，还可以为人体提供优质的蛋白质。
4、羊肉等温热食物都有养胃的功效，炒菜时可以放一些大蒜，具有消毒杀菌作用。
5、猴菇含有不饱和脂肪酸，可降低血胆固醇含量，有利于血液循环，延缓衰老，抑制癌细胞中遗传物质的合成，具有提高肌体免疫力的功能，也可预防和治疗十二指肠溃疡、胃炎、胃溃疡等消化道疾病。
养肠胃注意事项
1、定期排便，保持肠腔湿润，避免大便干燥和便秘，减少肠道对代谢废物的再吸收。
2、注意规律饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，适量补充蛋白质，三餐定时定量，七分饱，多喝温水。
3、多做腹部按摩，尽量避免服用对肠胃有刺激性的药物。
