吃含有含大量的维生素的食物、水果或者调节肠胃功能的药物来调理肠胃。
含有维生素的水果例如：苹果、雪梨、葡萄、西瓜、菠萝、猕猴桃、草莓等。食物例如：糯米、板栗、山药、香菇、扁豆等。另外含有维生素的豆类、粗粮、菠菜等食物，可以增加消化液的分泌，保持肠道蠕动，更有利于肠胃的蠕动。
富含维生素和膳食纤维的果蔬，主要是因为水果中含有大量的水分，并且果蔬中含有的维生素、纤维等可以平衡肠道菌群，保护肠胃。
调理肠胃的药物如：君歧肠胃合剂、肠胃散、枫蓼肠胃康分散片等药物都是调理胃肠功能紊乱的药物。
