养护肝脏最重要的是避免坏习惯，肝脏有很多讨厌的坏习惯会损害功能，长期存在这些坏饮食习惯，久而久之肝脏就会受到威胁而发生病变。因此，有必要知道哪些饮食不良行为不利于肝脏，及时纠正以保持健康，防止肝脏疾病。对肝脏健康不利的饮食习惯是什么？
1、经常喝酒
很多人肝脏病变，与饮食过程中摄取过多酒精有关，饮食过程中饮酒是有损健康的行为。肝脏是代谢酒精的主要场所，经常饮酒会因酒精刺激而损伤肝细胞，肝脏不能维持正常的生理功能，脂肪肝、酒精肝出现的概率很高。因此，要维持肝脏的健康状态，最重要的是远离不良生活习惯，在饮食过程中不沾酒，防止酒精物质诱发疾病。
2、吃高脂肪食物
饮食过程中需要避免高脂肪饮食行为，很多人在饮食过程中大量摄取这些脂肪物质，但高脂肪食物摄取过多是身体肥胖的原因，有可能形成脂肪肝。因此，平时要养成良好的生活习惯，选择合适的食物获得营养物质，保持健康状态。如果经常大量摄入高脂肪食物，可能会对肝脏造成损伤，肝脏疾病的患病率也会提高。
3、过度饮食
饮食方法不正确，确实可能引起肝病。许多人在饮食过程中过度减肥，通过减肥控制体重，蛋白质不足可能导致肝脏病变，脂肪肝的概率也会提高。
因此，平时的饮食方法需要正确，这些损害肝脏健康的不良饮食行为需要纠正，合理饮食，肉和蔬菜合理获得营养物质。否则，长期过度减肥会导致营养供应不足，除肝脏病变外，身体的其他重要器官功能不能正常，也会产生影响。
4、喜欢吃辣的食物
为了保持健康状态，需要纠正不正确的饮食行为，特别是在饮食过程中大量摄取辣的食物。这也会刺激身体，部分人肝脏病变的原因。
辣的食物摄入过多可能会发火，肝火旺盛，肝火旺盛时很多人眼睛干燥疼痛，出现口臭，这些都是肝脏损伤的标志。因此，饮食应注意清淡，选择合适的食物获得营养。
