很多不良习惯的影响会导致肝功能受损，很多人还会出现肝发胖的现象，所谓肝发胖就是肝细胞内脂肪物质的堆积。如果有这种情况出现，意味着脂肪肝已经形成。如果没有通过合理的方式进行改善，有可能会让脂肪肝病情加重。这样肝功能下降，很多不良症状来访，无法维持健康状态。因此，肝脏容易发胖的习惯需要立即纠正，以免身体受到影响。
哪些习惯会损伤肝脏，导致脂肪肝？
1、过度减肥
很多人本身就没有肝胖的现象，但身体肥胖明显，为了尽快控制体重，很多人通过减肥减肥。在短时间内快速减肥、过度减肥等方法，营养物质不能立即提供，肝脏需要足够的蛋白质来保持健康状态。
很多人没有注意到这个问题，受不正确减肥行为的影响，肝脏也会受到损伤。这样会增加脂肪肝的发生概率，平时不能盲目追求快速减肥，减肥方法需要科学合理。否则，缺乏重要的蛋白质提供，也会产生负面影响。
2、大量饮酒
长期有大量饮酒行为，造成的伤害比较明显。许多人生病与长期大量饮酒行为有关。酒精物质摄取过多会直接刺激肝脏，影响后，许多肝细胞中脂肪物质过多会导致脂肪肝。因此，在远离脂肪肝的过程中，要保持良好的生活习惯，不要滴酒，避免酒精的影响，使肝脏病变。
3、喜欢吃高脂肪食物
肝脏胖的话，肝脏中的细胞会堆积很多脂肪物质。如果有这种情况的说明，坏习惯需要立即纠正。尤其是在饮食过程中，大量摄入高脂肪食物也是不可取的。
由于脂肪肝这种疾病与人的体重密切相关，过度肥胖的人出现脂肪肝的概率会增加。一般来说，肝细胞内脂肪物质的堆积程度与人的体重成正比，过度肥胖的话，体内脂肪物质的堆积也会使肝脏变胖。如果存在这种情况，应改变不良饮食行为，减少高胆固醇和高脂肪食物的摄入量。
4、基本不运动
很多人的肝脏发胖与坏习惯有关，平时基本不运动，这种行为也会使肝脏发胖。因为不喜欢运动的人容易变胖，运动不足不利于提高重要的器官功能。日积月累后肝细胞内脂肪物质的堆积容易引起该病。
因此，为了维持健康，必须坚持多运动，改变不良的生活习惯，不能养成懒惰的行为。否则，身体继续受到影响，肝脏脂肪物质的含量超过标准，有可能威胁健康。
