肉类可以吃猪脊肉、鸡肉、牛肉、排骨等。鱼可以吃，鲤鱼，青鱼，鲫鱼。蔬菜可以吃西兰花、生菜、白菜、南瓜、西红柿、胡萝卜等。五谷杂粮可适当吃荞麦、玉米、紫米。豆类要多吃大豆和豆腐。水果应该吃季节性的水果，不要吃季节性的水果如苹果、核桃、草莓等。
一、孕妇饮食禁忌
1、不能吃高脂肪的食物，如香肠。
2、不能吃凉性的食物，例如螃蟹，丝瓜，大麦等。
3、不能喝刺激性饮料，不能喝酒。
4、不能吃含有丰富脂肪的食物，如奶油、黄油等。
5、不能吃山楂，山楂具有收缩子宫的效果，严重者会导致胎儿流产。
二、妊娠初期症状
1、月经停止是现在人们最容易观察的现象，平时月经周期正常的话，突然出现5天以上的平均可能会怀孕。
2、大约从5周左右开始，很多孕妇都会发生妊娠呕吐，特别是早上，无缘无故地呕吐。
3、怀孕1~2周，乳房变大变软，乳头变得突出。
4、之后妊娠月份的增加，体内的雌激素也增加，白带增加。
5、受精卵怀孕10天左右在子宫内着床，此时可能有轻微阴道出血，只有少量血统和血点。
6、情绪特别不稳定，主要与妊娠分泌的激素有关。
