在日常生活中，没有湿气或身体内存在极少湿气的人，皮肤红润有光泽的，身材也会特别匀称，乌黑的秀发，看起来特别精神，但是身体内有湿气的人身材严重走样，头发也特别干燥油腻，皮肤也暗黄没有光泽，人看起来也特别没有精神。
湿气对人身体的影响是很严重的，湿气还会影响消化系统，引起便秘，大便不成型。湿气重会令人觉得困，没有精神，四肢沉重。如果不及时祛除湿气，就会造成身材走样，皮肤暗黄粗糙。
大部分人都觉得湿气只有夏天才有，秋季虽然干燥，也是一个湿气特别重的季节，立秋后也要注意祛除身体的湿气。远离不健康的生活，比如经常性的熬夜、长时间坐着不运动、过多的饮酒、暴饮暴食，还有些人喜欢吃一些辛辣，油腻不好消化的食物，容易导致脾胃虚弱，湿气内生。
房间湿气重同样会导致湿气进入身体，会使身体的关节出现疼痛。室内要经常开窗通风，流通的空气会带走室内一部分的湿气。还可以在房间各处放置干燥剂能够吸收一些空气中的湿气。衣服、床单、被罩等物品要经常在太阳底下晾晒。
