维生素对人体健康起到非常重要的重要，一旦身体缺乏维生素就会出现各种问题，而维生素b1属于维生素的一种，由嘧啶环、噻唑环两种物质结合而形成的，适当的补充维生素b1能够促进成长，并且有利于人体吸收碳水化合物，维生素b1的副作用大吗？下面跟着小编了解一下。
首先，一般来说维生素b1的副作用并不大，因为维生素b1是一种水溶性的维生素，如果分量多，维生素b1也会排出体外的，不会完全的留在人体内，不过不能够过量服用维生素b1，如果服用超过量会出现很多不良反应，发抖、心跳加快、过敏等。
其次，维生素b1主要存储于蔬菜和肉类食物中，日常生活中维生素b1含量比较丰富的食物有谷物类、豆类、酵母等，尤其是谷物表皮部位含有的维生素b1量更多，人们多吃维生素b1含量多的时候可以预防脚气病，还能够改善人体的精神状况。
最后，正常情况下维生素b1只要用量是在正常的范围，基本是没有什么副作用的，一般维生素b1正常剂量是一天三次，每次吃一片，没有身体问题的时候这样吃也没有多大问题。
