现在的人都特别重视健康，平时也会注重保健，想要远离疾病，平时也会服用一些钙剂以及维生素。如果不小心患上某种小疾病，医生在处置药方时都会建议患者服用维生素，辅助进行治疗。那么维生素b10的作用及功能有哪些呢？
维生素b10也被称为维生素R，是叶酸以及其它维生素的混合物。是一种水溶性维生素，具有促进新陈代谢，维持肌肉以及皮肤的健康，还具有促进神经系统发育以及提升免疫力的功效；促进细胞的分裂以及生长，促使红血球的产生，可以起到预防贫血的作用。B族维生素在人体内是不能被合成的，因此必须依靠外部摄取，尽量每天进行补充。
如果缺乏B族维生素就容易导致各种疾病。缺乏维生素B1容易导致脚气病，它被称为精神性的维生素，对于人体的神经组织以及人的精神状态有着很重要的作用。如果有手脚抽筋、头发干枯分叉、食欲不振或者是记忆力减退等症状是缺乏维B1的表现，尤其是爱吃糖、喝酒以及吸烟者要加大维生素B1的摄入。
缺乏维B2就有出现口角炎、舌炎，也就是舌头容易发生溃疡。缺乏B3会有糙皮病，也就是皮肤会很粗糙有鳞屑，开始时会有红斑，瘙痒的感觉，之后形成疱疹渗液，最后结痂。应该在医生的见一下根据病情服用对应药物进行补充。
