维生素b属于微量元素的一种，如果长期缺乏后，会导致身体不能正常的运转，会出现一些问题，每天适量的摄入维生素b对于人的健康有很好的作用。下面就来说说，维生素b的功效与作用。
1、维生素b能够帮助身体代谢糖，如果缺乏后，就会出现紧张、焦虑的情绪，甚至会出现神经衰弱、神经炎等，还有脚气病也是由于缺乏了维生素b导致的，对于心脏的功能也有较好的作用。
2、人们肠胃的蠕动、消化能力都和维生素有直接的关系，当缺乏后，会导致人们出现消化不良、口臭、便秘等情况。
3、此外，它对人体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪三者的代谢也有很大的作用，当人体严重缺乏时，就会导致皮肤、消化的病变。甚至会出现皮炎、腹泻、痴呆等严重的情况。
不光是维生素b对于人们的身体非常的重要，其他的微量元素也有很重要的作用，在人们的日常生活中，一定要注意多吃一些含有微量元素的食物，还要保证每天的食物多样化，这样补充到的营养也就会多样化，不会过于单一。
