维生素b1作为人体所必需的维生素，由于人们不健康的饮食方式，大多以肉类食物和精细的粮食为主，所以很多人身体会出现轻度的维生素B1缺乏。当缺乏严重时，可能会导致肠胃方面的不适。那么维生素b1作用有哪些？
1、预防脚气
一个人如果有严重的脚气，可能是原由于体内维生素B1缺乏而导致的，所以多注意饮食可以起到预防脚气的目的。
2、增强肌肉的活力
肌肉在活动的过程中是需要大量的能量，主要是以糖代谢为主，而糖在分解转化的过程中是需要大量的维生素B1参与的。它能促进机体能量的释放，从而增强肌肉的活动能力。
3、促进食物的消化
我们平时所吃的食物多以碳水化合物为主，而其分解代谢也是需要维生素B1的参与，所以平时要学会荤素合理的搭配，从而可以增加维生素B1，可以改善消化系统功能。
4、缓解晕车晕船
维生素B1可以参与多项神经功能，对增强神经细胞的活力，缓解一个人的疲劳是很有帮助的，有助于机体神经系统的正常活性，可以达到很好的晕车效果。
