女性月经期间会有污血从女性的阴道内流出。这些血液流出是否顺畅直接影响着女性的舒适度。如果污血流出不畅，那么就很容易出现痛经。女性月经期间一定要多吃有助于排经血的食物，那么，吃什么有助排经血呢？
1. 红糖。红糖在每个人家庭中都会有，特别是家中有女性的的家庭，每个月都需要准备充足的红糖。多喝一些红糖水，有利于经血排出，有利于污血的排出，能够让月经变得更加顺畅，有助于经血排顺利排出，对痛经也具有一定的缓解效果。
2. 红豆。红豆不仅仅具有利水除湿的作用，而且还可以有利于污血的排出。红豆里面含有丰富的铁元素，可以行气补血。如果能够将红豆熬煮成粥来喝，女性还可以起到养颜滋补的作用。
3. 甜食。女性经期适当吃一些甜食，有利于淤血的排出，而且经期吃甜食不容易长胖，但是需要注意的是，经期吃甜食，一定不要吃生冷的东西，不然可能会导致痛经，造成污血排出不畅。
4. 蜂蜜柠檬水。将柠檬放入杯子里面，冲入沸腾的水，这样可以泡出柠檬的味道。等到水温变得温和的时候，再加入适当的蜂蜜，喝下去，能够起到缓解痛经，并且可以有利于污血的顺利排出。
