肠胃功能的好坏会影响到整个人的体质。如果经常性的肠胃不舒服，一定要避免生冷辛辣食特的摄入，避免增加肠胃的负担。而且要多吃一些暖胃的食物，比如小米粥，一些清粥，对缓解肠胃的不适是很有帮助的。那么晚上肠胃不好怎么办？调理肠胃的饮食小窍门有哪些？
晚上肠胃不好怎么办
1、首先要纠正不正确的饮食习惯，要多吃一些清淡易消化的食物,少食刺激性食物。
2、饮食定时且定量。长期有肠胃病的患者每日三餐一定要定时。并采取少食多餐的原则,以减轻胃的负担。
3、注意营养的平衡,平时的饮食应以富含维生素的食物为主，可以更好的保护胃黏膜，并提高自身的防御能力,以缓解肠胃的不适。
调理肠胃的饮食小窍门
1、专心用餐
在紧张的环境中，人们常常会食不下咽，严重的甚至会导致胃疼。所以在用餐时一定要及时并专注。
2、细嚼慢咽
对于胃肠消化功能脆弱的人来说，细嚼慢咽是非常重要的。如果大口吃饭，那么肠胃就要被迫加班的工作，把大颗粒的食物进行揉碎，以利于消化吸收。
3、按时吃饭
肠軵喜欢更有规律的工作，如果经常性的一顿饥一顿饱，胃将会失去判断饱和饿的能力，进而无法控制食欲。
以上是针对晚上肠胃不好怎么办和调理肠胃的饮食小窍门的介绍，祝愿大家都是健康平安的。在发现有肠胃疾病的时候，如果通过简单的食疗达不到治愈的目的，需要去咨询专业的医生进行调理。并养成良好的饮食习惯，慢慢的身体就会得到恢复。
