消化不好的人总是羡慕消化好的人，不管吃什么东西都能够很好的消化，并且排出来，肚子也不会感觉到很难受，可是有一些人消化能力就稍微薄弱了一些，而且肠胃也并不是特别好，时间长了肯定就会处于亚健康了。那么肠胃不好有什么办法呢？
1.不能多吃。肠胃不好的人建议大家要少食多餐呢，千万不要逮到什么吃什么，就跟没吃过这种东西似的，即使是再喜欢吃的东西都要少吃一些，如果吃的太多，对于肠胃来说会有很大的压力的，因为肠胃吸收不了那么多东西。
2.心情要好。可能大家觉得心情对于肠胃并没有什么特别大的影响，临床上有很多人就是因为心情太过于压抑，导致胃病复发的。因此肠胃不好的患者，平时一定要保持开心，千万不要让自己的情绪太烦躁尽量让自己稳定下来，可以深呼吸，调整自己的情绪。
3.适当的运动。尤其是对于久坐族来说，一定要适当的运动的，因为还在上班期间，肯定不能到室外运动了，可以在自己的办公区域简单的走动一下，虽然说只是简单的走一走，可是也是能够调节肠胃不适的，而且也能活动活动筋骨。
