蔬菜粥:适用于血虚风干
材料:菠菜50克，米50克
做法:洗菠菜，煮涩味，切段备用。把白米弄干净，放入锅中，加入适量的水煮到米熟汤浓，把菠菜放入粥中，煮到粥。空腹时服用，每天一次。
绿豆薏苡汤:适用于湿热内含型
材料:薏苡200克，绿豆50克
制作方法:将薏苡柔软、煮熟，用绿豆煮熟。
建议1:使用洗发水的同时，加入勺子的浴盐(或盐)洗净，每周至少1~2次，不长时间头皮屑就会消失，但头发越来越有光泽和弹性
风多，灰尘多，头发干燥的人头屑多。头屑是头皮新陈代谢产物，大致分为大而粘，是油脂性头屑，另一种是细而干，是干的头屑。在干燥的季节，可以用以下方法减少头皮屑的发生。
1、用热醋或姜洗头
2、用葱汁擦拭头皮，然后用温水洗净；
3、用啤酒湿发，15分钟以上后，用水洗净，最后用洗发水洗头。每天2次，4~5天可以去除头皮屑，没有副作用。洗发后头屑残留在头发上时，应从前到后、从后到前、从左到右、从右到左仔细梳理头发。梳子中夹着纱布，头屑附着在梳子上，可以清洁地去除头屑。如果你的头发是油性的头发你应该在任何季节使用脱脂性强的洗发水，每周洗一次。洗完头发后，在头皮上涂上甘油和乳汁。
同时，生活要规律，心情舒畅，饮食要注意多吃碱性食物，如海带和紫菜。经常吃新鲜的牛奶、豆类、水果等发、美容、减少头皮屑的作用。
