夏季气温接近人体温度，人体散热方式以汗蒸为主，所以热除热是比较好的治疗湿性体质的方法。用热毛巾擦拭用热毛巾擦拭脸部，擦拭身体，擦拭人的脸部和躯干的汗水，促进皮肤的通气，适应人体的冷却节奏，使用冷毛巾容易收缩毛孔，不利于冷却热水澡的热水澡，有助于清洁身体，使身体出汗，扩大毛细血管
另外，夏天洗脚的时候感觉有点热，但是用热水洗脚来补充身体，使身体的器官平静下来，有安抚器官的效果，用热水洗脚后，反而凉爽舒适地喝热茶，使毛细血管普遍舒张，有助于降低体温，冷饮只能暂时解暑，不能持续解暑，解渴，提高体温调节功能，提高热适应能力，提高体质这个时候可以适当的使用一些药膳来帮也是不错的。
湿性体质，除了饮食调理外，不能暴饮暴食、酗酒，不要吃油腻的食品、甜食，保持良好的消化功能。适度饮用水，避免水湿内停或湿外入。早睡早起，室内经常换气，尽量不用空调，养成按时大便的习惯。早起出汗之前，出汗有助于排湿，但不要出汗。体内的湿热，如果只表现为轻微的症状，通过以上烹饪会好转，如果症状严重烹饪效果不好，最好在中医鉴定后烹饪。
