痰湿体质者体型肥胖，体重容易疲劳，喜欢吃甜味的食物，食量多。在食疗方面，首先要戒掉肥甘的味道，戒酒，避免暴饮暴食和饮食速度过快。应该经常吃淡淡的食物，多吃蔬菜和水果，特别是有健脾利湿、祛痰的食物，应该多吃。
适合痰湿体质者食用的食物有芥末、韭菜、头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、菱形、紫菜、洋葱、红枣、红豆、红豆、蚕豆、卷心菜、山药、薏苡、冬瓜仁、牛肉、羊肉、羊肉、狗肉、鲣鱼、鲣鱼、鲣鱼、泥鳅、虾、虾、海参、鳗鱼、鳗鱼、鳗鱼、鳗鱼、鳗鱼、荔枝、柠檬、樱桃、樱桃、槟榔、槟榔、槟、槟、槟、锤、栗、栗等。
应限制盐的摄取，不应多吃甜油腻、酸食品，如糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。另外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼是体质者的好食补选择。
