水果富含各种维生素，是日常生活必不可少的食物，常吃水果可以补充维生素C，提高身体抵抗力，另外水果中含有果胶、粗纤维、碳水化合物等成分，有利于人体健康。水果可以促进胃肠蠕动，促进消化功能，但是胃肠不好的人群，吃水果可能会增加胃肠消化负担，所以一定要有选择性。
那么肠胃不太好的人，应该吃什么水果比较好呢？
第一，可以吃苹果，苹果可以调理脾胃，食欲不振或最近消化不良、胃肠炎发作等，可以多吃苹果，煮苹果或榨汁，吃苹果可以有效降低胆固醇，预防癌症，促进胃肠蠕动
第二，吃桂圆，桂圆其实也算是一味中药，可以用来治疗脾虚、失眠健忘以及晕眩等症状，桂圆具有温胃润肠的效果，胃肠不好的话可以吃点桂圆，还可以补血补气。
第三，可以适当吃甜葡萄。葡萄中含有黑加仑含，含有很多花青素，这些都是抗氧化剂，能够保护胃粘膜，促进胃肠功能恢复，并且还有延缓衰老的作用。
第四，如果肠胃不好导致便秘的话，可以吃点香蕉，香蕉富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于排便。但是如果腹泻患者不适合吃香蕉这种水果。
第五，可以吃木瓜，因为木瓜中有丰富的木瓜酵素，可以加速分解蛋白质，能够缓解消化不良和胃炎等不适症状，是调养肠胃的好食物。但是，最好饭后吃。南方的木瓜优先。
