有过敏性鼻炎的父母们到了季节交替，花粉密集的时候，鼻子痒，打喷嚏，流泪。我该怎么烹饪呢？
消除食物
1、冷饮:过冷食物减少免疫力，引起呼吸道过敏。
2、刺激性食物，如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道粘膜。
3、特殊处理或加工精制食物。
4、人工色素:特别是黄色五号色素。
5、避免香草醛、苯甲醛、桉树油醇、单钠面筋氨酸盐等食物添加物。
6、虾(特别是虾)、螃蟹(梭子螃蟹)、桂鱼、黄鱼、鲫鱼、肥肉、猪油等海腥油是禁忌的。
7、动物内脏也要少吃。
8、香烟、饮酒等兴趣应戒除。
9、慎重食用芹菜、酿酒等发物。
可以多吃的食物
1、含有维生素c和维生素a的食物:菠菜、白菜、白菜、萝卜等。
2、暖食:生姜、大蒜、韭菜、香菜等。
3、糯米、山药、枣、莲子、意仁、糖、桂圆等。
4、多吃新鲜蔬菜和水果，如刀豆、甜瓜、梨、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。
不仅避免过敏源，饮食疗法也是缓解过敏性鼻炎的好方法哦~
一、辛夷花头汤
原料:鱼头2只(150克)，辛夷花12克，辛苦3克，白正12克，生姜15克
1、去除鱼头，洗净鱼头。辛夷花用纱布另外包裹的辛、白芷、生姜洗净。
2.将所有材料放入锅中。加入适量清水，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。随量饮用。
功效：祛风散寒，宣通鼻窍。
二、野菊白透明葱须汤
原料:野菊15克，白透明10克，葱白3~4根
1、葱白洗净，与野菊、白透明一起放入砂锅，加水3碗煎至1碗汁后留下渣滓
2、再加1碗水煎至半碗。将头煎两煎混合，分两次温服，连服三天。
效果:润脏腑和营卫，止痛解毒。
三、抗敏粥
原料:乌梅、五味子、白芍、银柴胡、防风、苍耳各9克，粳米100克，枣8枚
1、乌梅、五味子、白芍、银柴胡、防风、苍耳子洗净浸泡30分钟，大火煮沸后小火煮15分钟，去渣取汁。
2、将粳米、枣洗净，加入药汁，加入清水煮至米腐烂。每日1剂，分早晚2次服食。适用于过敏性鼻炎发作期。
四、仙粥
原料:生姜6克，葱白6根，糯米60克，米醋10毫升
1、先洗糯米和生姜一起煮。
2、粥煮熟时加入葱白，最后加入米醋，稍煮即可食用。每天一次。适用于过敏性鼻炎是风寒型的人。
五、辛夷煮鸡蛋
原料:辛夷20克，鸡蛋2只
1、辛夷、鸡蛋加水煮，蛋熟后去壳煮一会儿。
2、吃鸡蛋喝汤，每天一次，连服一周。
功效：改善鼻塞、流涕等。
巧用食疗小偏方，轻松应对过敏性鼻炎哦~
