生活中很多人浮肿，有时吃太多味道的食物，容易浮肿的脾胃功能失调，消化系统有问题也容易浮肿。出现水肿应该怎么办？有什么办法应对？其实，最好的方法就是合理饮食，再配合一些按摩，就能缓解水肿。
如何有效消除水肿？
如果想有效地消除浮肿，最好多喝柠檬水，不要吃重味的食物。
多喝柠檬水
柠檬含有非常高的营养，如丰富的柠檬酸、维生素c、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等，可以维持人体的正常新陈代谢，有助于对抗因多吃肉而产生的酸性体质。
以体重500kg的人为例，每天最好喝2000ml的柠檬水，直接取代清水。
适当忌口
咸或味道过浓的食物，盐分囤积在身体里，产生更多的水分，最好尽量少吃。还有冰冻饮料、生冷食物，也会削弱肠胃功能，令水份难以排走。
按摩通经络
体内的经络闭塞会加剧水肿问题，大家不妨去做SPA，然后开背或者按摩通通经络。
也可以尝试以下按摩方法进行改善。首先，双手从脚踝到膝盖从下到上，轻轻按摩，双手放在小腿位置，反转，有效地去除小腿浮肿。为了减少脸部浮肿的问题，可以在耳尖和鼻尖对面的头部角度轻轻按压。
消除浮肿的食疗方推荐
除了以上方法消除浮肿外，以下食疗方对消除浮肿的效果也很好，请试试
茅根红豆粥
新鲜茅根200克(干燥用50克)洗净，用水煎30分钟后去渣，加入粳米200克，煮粥吃，治疗水肿、小便不便等症状。
冬瓜果汤
冬瓜果去子，晒干，每次用30克煎30分钟，随时喝茶。可以治疗热病解渴、烦躁、浮肿、排尿不便等症状。
莲子炖猪肚
猪肚洗净，装修40粒莲子(去心)，用线缝合，炖后把猪肚切成片，和莲子一起放盘子，加入适量的香油，吃盐。葱。姜。用大蒜调味食用。有健脾益胃，补虚益气作用。适用于饮食减少、消瘦、腹泻、浮肿等症状。
蒜西瓜汁
一个西瓜，挖个小洞，放入去皮蒜头60-100克，盖个小洞，蒸汁喝。有利水、消肿、解毒作用。可治水肿、急慢性肾炎、肝硬化腹水。
鸭肉粥
鸭肉适量，切片，米100克，煮粥，用盐调味食用。有养阴补益和消肿作用。
薏米粥
薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。1日1次连续服用1个月。具有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱、风湿性关节炎、浮肿、手脚屈伸、皮肤扁平疣(疣)等症状。
根据自己的己的实际情况选择合适的消肿食疗方，继续服用有效果哦
