对于三岁以下的幼儿来说，缺乏微量元素是他们非常容易出现的一种症状，营养的缺乏容易引起孩子发育不良，因此必须缺啥补啥。那么一岁宝宝缺锌应该吃什么补锌呢？
首先，如果宝宝出现生长缓慢、细菌病毒感染变得反反复复、出现轻微的皮疹、食欲出现下降等症状，就有可能是缺锌了。这种情况需要做个抽血检查，看看血清中锌的含量是否偏低，该检查时有一定的参考性的。不过要是宝宝有6个月了，是可以添加辅食的，缺锌的话应该增加强化锌的食物摄入，比如含锌量高的肉类、肝脏等。具体什么食物的锌含量更高呢？以下可供参考：
其一，瘦肉、动物内脏等，妈妈可以给宝宝制作肉泥、肝泥；还有海鱼也不错，可以做鱼泥给宝宝吃；另外肉类中的虾类，对于婴幼儿来说补锌效果不错；
其二，给宝宝食用强化铁锌的婴幼儿米粉，可以给宝宝补锌；
其三，给宝宝喝奶是补锌的重要方法了，因为牛奶中含锌量也较高。对于1-3岁宝宝，每天可以喝400Ml的奶量了。家长千万不能觉得宝宝此时可以吃成人食物，就用固体食物去完全替代宝宝喝的奶。
