要让孩子活有规律，早、午、晚三餐要定时，点心也要定时。早睡早起，使孩子养成一个良好的生活习惯。
早睡早起和晚睡晚起，即使睡眠时间一样，孩子的生活也大不相同。一般早起早睡的早睡的孩子可以在户外玩得很好，可以睡午觉，而晚睡晚起的孩子只能呆在家里，直到傍晚才睡午觉，晚上睡得更晚。由于户外活动少，形成不易睡着的恶性循环。如果你想让你的孩子早睡早起，你的父母应该先早起，打开窗帘，让你的室内变得明亮。如果你在做早餐时发出一些声音，你的孩子会醒来，白天让你的孩子去户外活动。午睡时间太长，晚上睡得晚，睡1~2小时就能醒来，晚上5~6点吃饭，7点半左右洗澡，8点睡觉。
只有这样才能使孩子有规律地生活。
