习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘，多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘，包括结肠性便秘与直肠性便秘，因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。
在日常生活中，人都会因为惯性养成一些好的或者坏的生活习惯。但是一些坏的习惯也会使身体产生一些疾病，习惯性便秘也许会觉得很浮夸，但是却是真实的存在，那么，习惯性便秘如何治疗？下面就大家一起来了解一下吧。
定时排便，最好每日早晨起来在厕所蹲一会儿，有意培养早晨按时排便的习惯 。重视早餐，早餐后，食物会引起胃和结肠发射，促使结肠产生强烈蠕动，推动排便。早晨饮水，早晨起床后喝一杯开水，牛奶、蜂蜜或果汁，都有利于排便作用。杂食五谷，蔬菜、谷物皮中含的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘。
有便要排，有便意时不要忍便不排，否则粪便可通过逆蠕动返回乙状结肠，使便意消失，久之形成便秘。停服泻药。发作便秘，最好不吃泻药，可多吃些黑芝麻，胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑葚子、火麻仁、松子仁等食物，能润肠通便。乐观开朗，精神上要乐观。悲观、忧愁易导致神经紊乱而形成便秘。
要多运动，散步，跑步做深呼吸运动，按摩下腹部，打太极拳，都可以加强胃肠运动，增加食欲，调整植物神经，增强腹肌与肛门括约肌张力，使粪便易于排出。
习惯性便秘的治疗是建立一个良好的排便习惯，避免在排便时分散注意力，看书、玩手机等，即便没有便意也应定时完成排便动作，给身体养成一个习惯，最终建立良好的、规律的排便习惯，必要时也可借助药物缓解症状；便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等；必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。
