便秘是生活中常见的症状，虽然不会给生活的带来很大的影响，但是如果不及时改善便秘的症状，则容易给健康带来损害。有许多便秘的人都想通过饮食治疗便秘，因此，现在我们就一起来了解一下如何饮食治疗便秘？
首先是决明子蜂蜜茶，一般决明子都是整颗泡的，但是我们要做的决明子是要捣碎，加上适量的蜂蜜，用开水煮熟后大约十分钟，搅拌均匀当作茶喝，决明子性寒有助于促进通肠排便的作用，但是这一道茶并不适合孕妇，还有脾胃虚寒以及容易胃痛的患者。
土豆中含有丰富的淀粉，具有润肠的功效，但要注意土豆一定要煮熟再吃。新鲜的土豆可以榨成土豆汁，这样喝下去以后，也有排便功效，但是土豆口感酸涩，不容易下咽，这个时候可以加上适量的蜂蜜，早上空腹饮用，促进肠胃蠕动，补充丰富的纤维。
冰糖炖香蕉也是不错的选择，虽然香蕉本身很甜，但是加上冰糖能起到通便的作用。另外，在平时需要特别小心，就是准备熟透的香蕉两根，去掉皮后切成片，加上冰糖水煮熟，每天口服两次，加上搭配适量的温开水，连续三天左右即可。
缓解便秘的方法有很多种，一般就是要多吃一些水果蔬菜，缓解便秘的现象，就可以达到很好的功效，平时在这一方面可以多吃一些红薯或者是蜂蜜，因为蜂蜜的重点作用就是润肠排便，蜂蜜每天早上空腹喝一杯，还能够起到促进宿便排泻，减少腹部肥大的作用。
