如果肚子不舒服，但是去厕所却没有办法正常的排出来的话是非常的难受的。如果说经常有这样子的状况的话，可能就是便秘了。很多人可能都会有便秘的状况，当出现这样子的情况的时候，大部分人可能都是通过食疗的方法来解决的，那么如何治便秘快呢？
第一，多喝水，因为本身便秘可能就是因为我们的身体缺少水分导致大便干结，要排出来的话，可能就比较困难。而多喝水能够帮助我们身体补充水分，而且能够促进肠胃蠕动加快。尤其是早上起床空腹喝一杯温水的话，对于我们的肠胃会有非常大的促进作用。
第二，可以喝一些酸奶，因为本身酸奶里面就有抑酸菌，是能够帮助我们促进肠胃蠕动的，适当的喝一些酸奶，能够帮助我们解决便秘的情况。
第三，可以多吃水果和蔬菜水果和蔬菜，能够促进肠胃蠕动，起到通肠的作用，比如说香蕉和苹果都是有不错的帮助解决便秘的作用的。
第四，也可以吃一些粗谷类的食物，因为本身谷类也是有膳食纤维的，可以帮助消化道运动，也有不错的排便功效。
