在女性怀孕的末期，如果出现了规律的宫缩症状，就是快要生产了，这时候要及时到医院去待产。不过，有很多孕妇会在非临产的时候出现宫缩的情况，这时候的宫缩都属于假性宫缩。那么，怀孕四个月宫缩怎么办呢？
在怀孕四个月的时候宫缩，是比较常见的现象。要是没有疼痛的感觉，就不是真性宫缩。其实宫缩并不可怕，孕妇不用太过于担心。在出现宫缩的时候，孕妇应该放松心情，可以躺在床上听听舒缓的音乐，并且要多休息。孕期宫缩是很普遍的现象，孕妇不要有太大的心理负担。
怀孕四个月出现宫缩，就要注意生活的规律了，平时要保证睡眠充足，以便使身体获得足够的休息。还需要在家人的陪同下，到外面散散步。孕妇还需要保持乐观的情绪，避免出现抑郁、焦虑等情绪。
怀孕四个月时，属于怀孕中期，孕妇出现宫缩的情况，就必须要重视产检，按时到医院进行产前检查，这可以及时了解到胎儿情况，有效避免可能出现的意外。在孕妇出现宫缩的时候，可以进行深呼吸，这就能够有效的缓解宫缩症状。
