孕妇在进入八个月以后就需要特别关注了，因为这个时候胎儿已经基本长成，稍有不注意就有可能会出现早产的情况，宫缩就是早产的症状之一，八个月孕妇宫缩怎么办？除了要及时到医院检查以外，还要学会自己调整状态。
首先，要通过调整呼吸减少疼痛感，宫缩往往会伴随着疼痛，而这时候孕妇很容易紧张，进而加快呼吸的频率，呼吸急促会更加腹部的疼痛，所以一定要调整呼吸，尽可能舒缓呼吸频率，这样能在一定程度上减少疼痛感。
其次，放松身体，宫缩的时候要尽可能的使自己的身体放松，最好是要平躺着，不要让腹部受外力。这个时候千万不要用力的揉肚子。
还有，就是要适当转移注意力，可以通过听音乐、聊天等方式来转移孕妇的注意力，转移注意力不仅能够减少孕妇的疼痛感，而且还能更有助于放松心情。
另外，值得注意的是，如果孕妇在八个月的时候出现宫缩千万不要自行吃减少疼痛的药物，因为这时候吃减少疼痛的药物不仅不能起到有效止痛的效果，而且还有可能会引发危险。
