怀孕后，女性朋友对于自己身体的健康非常注意，会随时的观察身体有没有异常的发生，来确保胎儿的顺利成长。有些孕妇在4个月时发现有宫缩现象，那么怀孕4个月有宫缩正常吗？
一般孕妇到4个月后，会发现子宫收缩乏力，用手摸胃等动作可引起子宫收缩，孕妇能感觉到，并能摸到腹部肿块。怀孕后，子宫增大逐渐减缓，然后停止，子宫敏感性也降低，宫缩也减少。对这种正常的宫缩不要紧张，也不要怕，越是害怕紧张，注意力越是集中在腹部，子宫越加敏感，宫缩反而会增多。
发现有宫缩现象后，要注意先平复自己的情绪来，喝一些水，来冷却自己的心情。因为假性宫缩有时可能是由脱水引起，而且喝水也可以平静自己过于紧张的心情。
另外还要注意有足够的休息，累的时候，要记得躺下来休息，保持安静非常有效。当压力累积时，腹部很容易出现宫缩。
最后在有宫缩时，可以改变坐立的姿势。有时候走路能减轻孕妇的不适，所以及时的休息能缓解宫缩。孕妇要注意根据自己的情况来进行合理的缓解。
