精子对于男性而言是很重要的，因为精子的质量可以决定下一代是否健康，所以作为男性朋友，在日常生活中，一定要有着好的生活习惯，这样可以让精子质量更好，但是有些时候，精子会造成胎儿缺陷，那么头部缺陷精子怎么改善？
头部缺陷精子怎么改善
男性在饮食方面也应该补充足够的营养，只有营养丰富了才能够有足够数量充满活力的精子，在日常生活中应该多吃一些鳝鱼，泥鳅，然后多吃一些山药银杏，平时生活中应该戒掉烟酒，因为烟草里面含有尼古丁，会杀伤精子的酒精不仅会导致生殖功能的降低，也会抑制精子的形成，应该纠正自己不良的生活习惯，平时生活中尽量不要洗热水澡，也不要穿紧身裤，尽量不要洗桑拿。
怎么确定精子的质量
精子质量无论低或者高都不影响生育，但是却影响未来宝宝出生后的体质和能力，所以如果女性需要一个精子质量较强的男性，那么就要学会几个辨别的方法了。一个就是看这个男性是否爱运动，一般爱运动的男性质量较好。还有一个就是看男性的相貌，研究发现，一般相貌平平的男性精子质量比较高，还有一个就是爱吃鱼的男性是比较强的。
作为男性朋友，想要自己精子质量好，在日常生活中，就应该养成良好的习惯，同时在饮食方面应该多吃一些对精子好的事物，并且保证足够的睡眠，因为现在优生优育很重要，所以不管是男性朋友，还有女性朋友，想要要宝宝的时候，都应该保证自己的身体健康，这样才可以孕育出新的生命。
