身体里暑湿重，要多吃祛暑祛湿的食物，并且用中药泡脚，还要积极进行经络按摩。
身体暑湿较重，可以吃一些具有祛暑祛湿作用的食物，比如红豆、薏米、山药等。其中薏米具有利肠胃、消水肿的功效，红豆也被称为赤小豆，具有解毒排脓和利水消肿的作用，夏季暑湿较重，可以多喝些红豆薏米粥，起到健脾祛湿、养血瘦身的作用。
夏季祛除暑湿也可以用中药泡脚，一般是用藿香煎汁泡脚，藿香具有化湿解暑的功效。用煎好的藿香汁浸泡双足，药液要没过足踝，在这个过程中需要对脚部进行按摩，加快局部血液循环。每次浸泡20~30分钟，泡到皮肤微微发红为止。
身体里暑湿重还可以通过经络按摩的方式来改善，通常需要按摩大椎穴，坚持按摩这个穴位，能够达到清热除湿的目的。也可以对这个穴位进行针灸或者拔罐治疗，尽快祛除体内的暑湿之气，缓解不适症状。
