药物不是健康的制造者，一方面药物通常会引起副作用，有时甚至会引起新的疾病；另一方面，如果体内堆积的毒素没有被清除，服用任何补品、药品都不会发挥最佳疗效。中医一直认为药食同源，适当的食物可以治病，而且没有副作用，所以食物可以说是最好的医药。为了保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
1、体内废气
典型表现:腹胀，放屁臭。
长期积累的结果:腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、癌症危险性增加。
食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便
典型表现:每天排便仍有残留感，或者长期一周内连续3天以上不排便。
长期积累的结果:皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。
食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血
典型表现:身体疼痛，手脚冷，女性痛经和月经不调。
长期积累的结果:身体各器官功能低、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症。
食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、桂、咸梅干。
4、乳酸
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
食物解决方案：富含Ｂ族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒
典型表现:脸红、耳红、脸色苍白、心悸、头痛、眩晕、恶心、呕吐。
长期积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。
食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
6、水毒
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
长期积累的结果是鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节疼痛、不出汗或出汗。
食物解决方案:土豆、大瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、钾丰富的食物。
7、尿酸
典型表现:脚趾根肿胀、疼痛、口渴、尿频。
长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
8、坏胆固醇
典型表现:初期无自觉症状，出现黄色肿瘤(淡黄色脂肪肿瘤)时可能成为重症。
长期积累的结果:动脉硬化、心胶痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石。
食物解决方案:芝麻、绿茶、干蘑菇、柑橘、大豆、坚果、海带、紫菜、橄榄油。
9、内脏脂肪
典型表现:腹部半，呼吸困难，心率过快，注意力不集中，健忘。
长期积累的结果:心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、肝硬变化。
食物解决方案:乌龙茶、咖啡、卵磷脂丰富的食物、辣椒丰富的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
10、浓血
典型表现:一般无自觉症状，出现症状时发展为动脉硬化及其并发症。
长期积累的结果:动脉硬化、血栓。
食物解决方案:纳豆、巴萨、大蒜、银杏叶精、水。
11、高血糖
典型表现:异常口渴，排尿次数和量增加，吃多了却瘦了。
长期积累的结果:糖尿病及其并发症，如糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病。
食物解决方案:洋葱、含有粘滑物质的蔬菜、茶类、含铬的食物、含V-亚麻酸的食物。
12、自由基
典型表现:无典型表现，对人体各部分有损伤。
长期积累的结果:全身各器官老化，免疫力下降，容易发生心脑血管疾病、糖尿病、癌症。
食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素e的食物、富含维生素c的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
