有一张好脸，除了补血，排毒工作也不容忽视。因为毒素积累过多不仅会影响皮肤，还会影响健康。为了避免这种情况，请学习以下排毒方法！
排毒方法1、空腹喝凉牛奶
由于冷刺激会加速肠道运动，而且牛奶中有大量的乳糖，而一半以上的中国人缺乏吸奶所需的乳糖酶，喝完牛奶后，乳糖没有消化就进入结肠迅速排出体外。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效。
如何排毒2、每天摄取适当的维生素
维生素c、维生素e可排毒。但是，维生素c不得每天超过1克。否则，胃酸过多，也会影响生育。维生素e每天不得超过200毫克。否则，副作用非常大，如肌肉萎缩。
排毒方法3、多吃红薯
红薯富含维生素a和维生素c、钾。维生素a能使眼睛健康，维生素c能健康，钾能保持心率正常，预防高血压。甘薯高纤维素有助于排出肠道内的废气和废物，预防肠癌。中医认为，甘薯性质平和，味甘，具有通便、健脾、补中气、增加产后妇女乳汁量的效果。
排毒方法4、多喝菊花茶
菊花能抵抗病原体，提高毛细血管抵抗力，在抗氧化、抗老化等方面有效。同时菊花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、胸氨酸等含量较高。此外，还富含维生素、铁、锌、铜、硒等微量元素，可散风清热、清肝明目、消毒消炎。治疗口干、火旺、眼涩或风、寒、湿引起的感冒风热有助于头痛、身体疼痛、麻木的疾病。
排毒方法5、多吃醋豆
醋可以分解体内脂肪，缓解便秘，消除宿便，豆含有植物蛋白质，补充体力。所以可以做醋豆，首先把黑豆洗干净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，10天后吃，每次饭后吃10粒豆。
排毒方法6、暴食后，早上喝一杯
前一天晚上暴食后，30分钟运动也不够。早上起床可以用奇怪的水果、chia种子、黄瓜、芹菜做新鲜水果蔬菜汁，不仅含有丰富的纤维素，还能加快胃肠蠕动。
排毒方法7、做拉伸运动
做瑜伽有助于放松身心，提高心率，加快毒素排出，进行腹部拉伸运动，改善肚子。
