甜食一直是少女们最钟爱的食物之一，而从儿童时代起，家长们就已经把甜食的坏处告诉我们了，但至今甜食依然遍布大街小巷。然而，和家长口中的坏处相比，甜食的真正坏处要远远多得多，大得多。也因此，我们才要对吃甜食进行合理控制。
如今，无论男女，大家都普遍相信吃甜食能帮助心情变好，这种说法也使大家更加钟爱甜食。遗憾的是，这种说法没有科学依据，根据美国法院对未成年犯罪分子的研究和调查，控制未成年犯罪分子吃甜食后，这些孩子的性格更加稳定和平，愤怒等情况大幅度减少。
当大量的糖分进入人体，人体需要消耗大量的维生素B1，这间接影响了身体正常的新陈代谢，其中受到最严重影响的，就是乳酸等会导致情绪不稳定的代谢产物。吃甜食会改善心情的作用是人们的主观想法，这种想法的作用不可否认，但客观的不良影响不容忽视。
吃甜食容易导致蛀牙、发胖等在这里不再多说，这类坏处影响较小之余，我们也有有效的方法进行预防或消除。但是，甜食会引起更严重的问题，尤其是对女性来说。
另一方面，甜食中含有很多糖分，糖分是酸性物质，人体内酸性物质过多会严重影响人体内的恢复反应。简而言之，吃糖太多的人会变老，身体不容易恢复，细胞会变老。骨质过早疏松，视力过早退化，头发过早变白是因为这个。简而言之，吃甜食往往会使我们原本美丽的女性很快变得肤色暗黄、头发白、眼睛无神、身体模糊，甚至脑神经迟钝。
另一方面，呈酸性的糖类也会使体内激素分泌反常，以及加快细菌繁殖。有研究表明，容易得妇科病的女性，体内血糖或尿糖都明显高于正常水平，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内妇科疾病的复发便明显减少，这说明糖分摄入量与某些感染性的生殖病关系非常密切（如：阴道炎）。而体内糖分的增多也会刺激人体分泌更多的胰岛素，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素。
最后，人体摄取的糖分对皮肤也非常不好。据说摄取糖分会刺激体内分泌胰岛素，胰岛素的增加会增加雄性激素的分泌。另外，如果人体内的糖分过多，但人体无法完全分解，糖分也会附着在蛋白质上，最初受伤的是胶原蛋白。相信广大的爱美女性对雄性激素和胶原蛋白这两样东西都不会陌生，它们的异常是会严重影响皮肤的。
摄取甜食过多是有害的，对女性来说更有害的是从里到外。所以，为了你的美丽，为了你的健康，还是戒糖吧。心情不好，食欲不振的话，最好试试水果。
