宫寒一直是许多女性的健康烦恼。宫寒，月经痛经，颜色暗黄憔悴，严重不育。并非所有宫寒都是体质关系，有些女性行为不好，最容易引起宫寒。
1、长期呆在空调房间里
空调是冬暖夏凉最好的家电，但长期呆在空调房间里，在恒温24℃的办公环境下，女性的肩膀、背部、腰部、关节受到寒冷的侵袭，寒冷逼近女性的身体，首先子宫会变成子宫寒冷。
2、过度减肥
追求苗条的体型，女性为了快速瘦身吃了很多特效药，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。据中医介绍，这等于身体在短时间内失去了很多能量性物质，寒邪乘虚而入，攻击子宫的可能性很高。
3、体质偏寒，居住嗜凉
部分女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉尤其敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。寒性体质多由后天因素引起，这些女性居住环境寒冷，喜欢吃冷食物，过度劳累，容易生气，损害身体的阳光。
4、饮食贪婪
女性体质阴郁，不能贪婪。冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不要贪婪。不那样的话，会引起宫寒。同时，食物有冷热性之分，如果过多食用冷性食物，也容易诱发宫寒。因此，在饮食上要注重分清寒热。
5、流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，消耗人体大量的阳光，修养不足，阳光消耗时间长，子宫失去温暖，产生子宫寒冷。
暖宫策略：
暖宫策略1、常晒后背
简单的补阳暖宫方法就是晒太阳。在中医看来，前为阴，后为阳可以使人体阳气与天地阳气相通，具有疏通背部经络、驱除脾胃寒气的作用。女性晒背的时候，最好不要戴帽子，晒头，通过头的百会穴，可以吸收更多的阳光。晒太阳的最佳时间是上午6-10点和下午4-5点。
暖宫策略2、不要错过子午睡
中午12点还没睡觉，肝胆不能休息，不能排毒，内分泌紊乱，女性过早老化，生殖功能下降。因此，女性必须尽量保证中午打瞌睡，闭上眼睛养活精神。
暖宫策略3、每天晚上用热水泡脚
沐足是不错的保健方式，配合药物就更好了。沐足有助于温通四肢避免不补充引起的内热症状。平时，每天晚上用热水浸泡脚也是女性最简单有效的养生妙计。
