宫寒是危害子宫健康的常见问题，很多女性也有宫寒问题。现在是寒冷的冬天，不注意保护子宫的话，寒邪侵入子宫，子宫容易变冷。那么在寒冷的冬天，如何开展暖宫计划呢？主编告诉我这个。
宫寒的原因有很多，宫寒可能与体质有关。例如，平时怕冷，手脚容易冷的朋友，体内的阳气不足容易出现宫寒。此外，不良的生活习惯也会导致宫寒，一些女性朋友特别喜欢吃冷饮。或者贪图凉爽，使空调温度过低；或者为了美丽，经常穿露脐装或者冬天穿薄衣服会导致宫寒。
冬天容易引起宫寒的坏习惯
1、衣服太薄
冬天，女性为了美丽和保持身体的线条，放弃膨胀的外套，选择薄的衣服，寒气容易侵入体内，不知不觉损害子宫的健康。
女性们应该注意冬天的保温，特别是小腹部，选择保温的衣服，不要感冒。
2、喜欢趴在桌子上睡觉
有些女性午休时喜欢趴在桌子上睡觉。但是，我不知道你有没有注意过，背总是很冷。这可能是因为你不小心露出后腰，睡觉时毛孔松弛，容易受寒，容易引起子宫寒冷。
睡觉时，要注意保护腰部和腹部，不要躺在桌子上睡觉。
3、喜欢冷饮
即使是冬天，女性也喜欢喝冷饮料和蛋糕等食物，吃太多冷、冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。
建议：饮食选择热食，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种食物时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
如何温暖宫殿保护子宫？
暖宫技术1、注意保温
注意保温，在办公室备件衣服，保护肩膀、膝盖等部位。袜子对怕冷的女性也是必要的，可以防止寒气从脚下出生。
暖宫招数2、少食生冷食物
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。冬天尽量不吃冷饮，多吃热食。
暖宫手法3、多运动
宫寒的人多运动，所谓动就生阳，寒性体质的人特别需要通过运动改善体质。走卵石路，刺激足底经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，全身温暖。但是，运动中和运动结束后毛孔扩大，也要注意保温，不要让寒邪乘虚而入。
暖宫手法4、灸
采用艾条灸法温暖子宫，一般选择两个穴位:脐中直下1.5英寸的气海穴、脐中直下3英寸的关元穴。每天可以用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持，暖宫效果更好。
