女性的保养是非常重要的，人的身体每天都在发生各种各样的变化。如果女人每天早上起床，若是觉得自己有以下几种症状，可就要小心了，这些现象都说明你在慢慢变老，需要加强对自己身体的保养了。
一、便秘
你没想到——这个围绕5、6米的男人是你老化的第一个地方——确实，肠道是我们身体的重要消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于抽3包烟。
肠道老化带来的最直接的问题是宿便，肠道中最高可积存约6.5公斤的宿便，大量宿便堵塞在肠道中，毒素、垃圾不能立即排出，肠道作为营养再次吸收，肤色暗淡，青春痘多，口臭熏人
二、脊椎疼痛
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性想要的s型体型并不意味着你的脊椎会变成s型。脊椎出现侧弯，会带来很多疾病。女性与男性相比，脊椎侧弯的人是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻移动东西的话，躺在床上的可能性很高。脊椎病也可能影响心脑血管疾病和心理健康。
调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳！
三、牙齿变长
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体功能的老化使皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使牙龈远离细菌的侵害:每天保证刷牙2次，同时用牙线清扫。细菌引起的牙龈病变会加剧牙龈萎缩，同样用力刷牙也会带走牙龈组织，尽量避免。
四、鼻型改变
鼻子有美丽的时间限制，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型发生了变化，鼻梁也有点凹陷，鼻子比以前大得多，所以到了45岁就不能说谎了！这是因为鼻子像其他软组织(皮肤、脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩！有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
五、头发稀疏变薄
正常情况下，每个人每天都会掉一些头发。但是，如果发现头发稀疏变薄，发际线下降，头发脱落变薄的地方变大，就会重视这个问题。35岁以后，同样比例的男性和女性逐渐受到头发稀疏的烦恼。原因同样与雌激素的分泌有关，一直以来，雌激素被视为毛发生长的保护伞。
食疗推荐:芝麻、核桃、枣等补脑补肾的食物。
