对于城市白领来说，日常工作需要长期面对电脑，随着时间的推移，脸上经常会因辐射而出现斑点。色斑对爱美之人来说自然不是什么好东西，要想预防色斑，当然最好就是远离辐射源，但如果没办法远离，通过一些日常饮食保健或许能起到一些预防的作用。那么，预防色斑吃什么最好？
预防色斑吃什么最好？
对于经常上网的人来说，增加营养至关重要。维生素b对脑力劳动者有益，睡眠晚，睡眠质量差，应多吃动物肝脏和新鲜蔬菜，含有丰富的维生素b族物质。
此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定期喝枸杞汁和胡萝卜汁，养眼、护肤效果也显着。如果你很在意自己的容貌，就扔掉碳酸饮料，喝胡萝卜汁和新鲜果汁。
有效预防斑点的日常饮食
1、每天吃维生素c和维生素e，可以去除斑点。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就没那么明显了。
3、每天喝一杯番茄汁或常用番茄，对祛斑有更好的作用。由于西红柿含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，从而减少或消失沉着的色素。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6、将柠檬汁搅拌，加入糖水适量饮用。柠檬含有大量维生素c、钙、磷、铁等。经常喝柠檬汁不仅能美白皮肤，还能沉淀黑色素，起到祛斑的作用。
