大脑每天需要100~150克糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。血糖下降时，大脑的氧消耗量下降，轻者疲劳，无法集中学习，重者昏迷。许多白领女性害怕甜食会发胖，但头晕、血糖值低等症状出现时，吃甜食可以缓解症状，补充能量。甜食的好处很多，请在我们的口袋里准备一些。
出现以下症状时，请点甜点。
1、血压过低:很多人都有过这样的经历。临近中午的时候，突然，手脚冰凉，连说话的力量都没有了。这个时候有经验的人会提醒你，吃点东西最好是甜食，头晕的情况一般会好转。这是因为血压过低，寒冷时特别会发生这种现象。
2、血糖值过低:过度控制糖分摄取，低血糖引起的休克症状时，饮用糖水和其他甜饮料，可以让患者渡过危机。
3、运动前:人体在运动中支付大量体能，但运动前不应吃饱。这种情况下，适量吃甜食可以满足人体运动时所需的能。
4、头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
5、呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
6、糖尿病患者：人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾，可事实上，医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。
7、过于疲劳和饥饿时：这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
